5
powodów, dla których warto jeść owoce i warzywa
Powód
1. 5
porcji warzyw i owoców – przy czym 1 porcję owoców można zastąpić szklanką soku
owocowego (200 ml) – to doskonałe źródło składników odżywczych, które jest w
stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały, tym samym
dostarczając energii i dbając o dobre samopoczucie przez cały dzień.
Powód 2. Dbasz o linię? Warzywa, owoce i soki
są dla Ciebie! Warzywa i owoce mają zwykle niską zawartość tłuszczu i małą
wartość kaloryczną. Dlatego spożywanie owoców i warzyw zamiast żywności o
wysokiej zawartości tłuszczu i z dodatkiem cukrów może pomóc w utrzymaniu
prawidłowej wagi.
Powód 3. Soki są doskonałym zamiennikiem owoców
i warzyw. Zamiast jabłka czy marchewki, możesz zabrać ze sobą do pracy butelkę
soku. Zdrowie potrafi być wygodne!
Powód 4. Talerz pełen kolorów nie tylko pobudza
wyobraźnię i apetyt. Każdy dobry kucharz wie, że najpierw jemy oczami. Pobaw
się kolorami na swoim talerzu! Zasada jest bardzo prosta – im barwniej, tym
zdrowiej!
Powód 5. Warzywa, owoce i soki są po prostu
pyszne!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz